筋トレの効率を上げるには、今どの筋肉を鍛えているかを意識しながら筋トレすることだとよく言われる。 その部分に神経を集中させることで目一杯に筋肉を使うということだろう。 ムキムキなマッチョが、自分の筋肉をピクピクさせているのを見たことがあるだ…
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